今すぐチェック！足が太くなる歩き方していませんか？

こんにちは！万年ダイエッターのユリコです。

みなさん、足痩せに悩んだことありませんか？
私はいつも「明日起きたら脚細くならなないかな～」と考えています。

でも、たとえどんなに運動して食事制限して痩せても
「歩き方」がおかしいと、足は太くなってしまいます。
もちろんその場合脂肪によって太くなるわけではありませんが
歩き方を少し正すだけでもっと細くなれるなら、
細くなるポテンシャルのある足を太いままにしておくのは勿体ないです！

是非この記事を読んで、すらっとした美脚を手に入れましょう♡

目次

• 歩き方チェック
• 対策
• まとめ

歩き方チェック

次の項目に当てはまる人は「足が太くなる歩き方」しているかもしれません！

・鏡で自分で見たときに肩が平行じゃない
・歩くとき頭とつま先が同時に前に出ている
・同じ場所を歩いていてもあなたが歩くとどすどす音がなる

足が太い人の特徴として、よくあるのが
「左右の足で太さが違う」ということです。
これは、身体の重心のバランスがずれていることが原因です。
重心バランスがずれると足にかかる負担が増えて
通常であれば使わなくてよい筋肉も使う必要が出来てしまい
結果、筋肉がついて太く見えてしまうということがあります。

鏡で自分の姿を見たときに左右どちらかの方があ合っていたり下がっている方は
身体の重心バランスが崩れてしまっている可能性大なので気をつけましょう。

また、歩くとき頭とつま先が同時に出ているというのは
歩き方が間違っているということです。
本来であればつま先が先へ出てそこに体がついてきます。
つま先と足が同時に出てしまっている場合、
やはり足に余計な負担がかかりますので太くなります。

特にいつもスマホ見ながら歩いている人は
姿勢も歩き方も崩れがちなので気をつけましょう。

歩くと音がなるというのは、足のアーチを正しく使えていない可能性があります。
たとえば偏平足などで土踏まずをぺたぺた鳴らして歩いてしまう人などもそうです。
これも上記の二つと同じで、
本来であれば使わなくていい筋肉が発達して足が太くなってしまいます。

対策

対策ですが、身体の重心バランスがずれているということは
足首付近の距骨という骨や骨盤がずれている可能性が高いです。
なので、最近はやりの距骨調整であったりお馴染みの骨盤矯正などに
定期的に通うというのはひとつの手だと思います。

特に足元の距骨がずれている場合、
骨盤の歪みだけでなく外反母趾や内反小趾などのその他足トラブル、
さらには女性特有の冷えや肩こり、慢性疲労も併発することがあります。
最近よくメディアにも取り上げられている「距骨調整」という施術もありますので
是非そちらを受けてみることをオススメします。
また、足裏のアーチを正しく使えていない場合は
まずは「足が先に出て、身体の中心がついてくる」を意識するようにして下さい。

その他の対策としては、むくみをとる「リンパマッサージ」や
普段の生活からむくみを溜めないことを意識するのも効果手的です。