ヒールを履く人は要注意！「ハンマートゥ」って知ってますか？
こんにちは！ユリコです。
「ハンマートゥ」ってなんか強そうですよね。必殺ワザかな？
冗談です。これは足の親指以外が「く」の字のように変形してしまうことなんです。
さて、ヒール毎日履く人は特に注意してほしい「ハンマートゥ」の謎を解いていきましょう！
目次
ハンマートゥとは？
このように、足の親指以外が「く」の字のように変形してしまったつま先が
ハンマーのように曲がって見えることから「ハンマートゥ」と呼ばれています。
足の指を曲げる健が無理やりに引っ張られるので、指先が「く」の字に曲がったまま元に戻らなくなってしまいます。
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また、「ハンマートゥ」は指の変形だけではなく
・痛み
・タコ、魚の目
・外反母趾
・開帳足
など様々な足のトラブルと併発するケースがほとんどです。
初期のうちは手で直せば指をまっすぐ戻せますが、
放置して症状が進むと「く」の字のままで関節が固まって動かせなくなります。
原因は？
では、なぜ指がこのように変形してしまうんでしょうか？
主な原因として次のことが挙げられます。
・歩き方
・姿勢
・合わない靴を履き続けている
・遺伝（足の骨格など）
・糖尿病
ここでいう遺伝とは、ハンマートゥがそのまま遺伝するというより
ハンマートゥになりやすい骨格構造が遺伝するということです。
その遺伝に加えて合っていないヒールを履き続けていれば
通常よりハンマートゥになるリスクは高くなると思います。
予防できるの？
上記で上げた原因の中ですぐ予防できるのは
「歩き方」「姿勢」「合わない靴を履き続けている」
この３つでしょうか。
①姿勢
背筋を伸ばし、腰は反らないこと。
②歩き方
・ふくらはぎの筋肉
・足裏の筋肉
・足指の筋肉
この３つの筋肉をバランス良く使って歩くのが大切です。
歩くとき、一番始めに地面に着地するのは指先です。
地面を指先で押して歩きだす。これが正しい歩き方です。
ついつい足裏だけを使った「ぺたぺた歩き」してしまいがちな方は要注意です。
これだと足裏の筋肉ばかり使って、かかとや土踏まずが痛くなったり足が疲れてしまいます。
③自分に合った靴を履く
特に女性に多いのが先の細いヒールやサイズの合わないパンプスを
多少痛くても我慢して履き続けていることが原因で
ハンマートゥにつま先が変形していまうケースです。
靴は大きすぎても小さすぎてもいけません。
まとめ
いかがでしたでしょうか？
痛みがひどかったり、歩くのも困難な方は病院や治療院で先生に診てもらいましょう。
我慢して放置が一番悪化に繋がります。行くなら年末年始で休診になる前に、ですよ！
今日も読んでいただいてありがとうございました♡
